مش هتستغنى عنه أبدًا.. هذا ما سيحدث لجسمك عند تناول كوب من الحلبة على الريق

الحلبة من النباتات والأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة والمهمة للجسم، حيث أنها تعتبر مصدرًا ممتازًا للألياف والبروتين والحديد، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الجذور الحرة، ويُعتقد أن تناول الحلبة على الريق يزيد من فوائدها الصحية، إذ إن المعدة تكون فارغة في الصباح، مما يمكن للحلبة امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد.

فوائد تناول كوب من الحلبة على الريق

ووفقًا لما ذكره موقع “food.ndtv”، هناك فوائد عديدة ستحصل عليها تناول كوب من الحلبة على الريق، وهي كما يلي:

0 12

تعزيز المناعة

تناول كوب من الحلبة على الريق يساعد على تعزيز جهاز المناعة، وبالتالي الوقاية من نزلات البرد والسعال والأنفلونزا، كما أنه يمد الجسم بالحيوية.

للأمهات المرضعات

تعتبر الحلبة مشروبًا ممتازًا للأمهات المرضعات لأنها تعزز إنتاج الحليب.

تعزيز صحة القلب

تساهم الحلبة في التقليل من مستويات الكوليسترول بالدم مما يساعد على الوقاية من الأمراض القلبية، كما أن الحلبة عند تناولها تساعد على التقليل من البروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يسمى بالكوليسترول السيئ على الرغم من أن ليس له تأثير واضح على البروتين الدهني عالي الكثافة أو ما يسمى بالكوليسترول الجيد.

تنظيم نسبة السكر في الدم

تساعد الحلبة على تنظيم مستويات السكر في الدم لأنها تساهم في علاج المقاومة مما يجعلها أكثر استجابة وحساسية.

فقدان الوزن

تناول الحلبة في الصباح مفيد لتسريع عملية التمثيل الغذائي حيث أنها تولد الحرارة في الجسم وبالتالي تؤدي إلى فقدان الوزن.

فوائد الجهاز الهضمي

تساهم الحلبة في التخلص من الحموضة وتعزيز الجهاز الهضمي وعلاج التهاب المعدة والانتفاخ.

التخلص من الانتفاخ

تعتبر الحلبة مصدر غني بالمغنيسيوم، فقد يساهم تناول الحلبة بشكل منتظم على الاسترخاء والتخلص من الانتفاخ واحتباس الماء.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *