أحذر تناول هذه الأطعمة تتسبب في تهيج القولون العصبي

هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في حدوث تهيج في القولون العصبي خاصة قبل النوم ولذلك ينصح خبراء التغذية الذين يعانون من القولون العصبي بضرورة تجنب هذه الأطعمة حيث أن القولون العصبي يعتبر من أصعب الأمراض التي تصيب الشخص والتي تحتاج عناية خاصة ولذلك يقدم لكم موقعنا خلال السطور التالية كل ما تريد معرفته عن الأطعمة التي تسبب تهيج في القولون العصبي.

images 2023 12 26T225110.775

أطعمة تتسبب في تهيج القولون العصبي

هناك بعض الأطعمة التي تسبب تهيج في القولون العصبي ودائما ينصح خبراء التغذية من يعانون من القولون العصبي من ضرورة تجنب تناول هذه الأطعمة:

  • أحماض أوميغا ٣: إن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية (أوميجا ٣) بها خصائص مضادة للالتهابات مثل بذور الشيا.
  • تناول الزبادي: يجب تجنب تناول الزبادي لأنه له دور كبير في الحفاظ على صحة الأمعاء ومنع إصابة الجهاز الهضمي بالالتهابات لذلك يعتبر الزبادي من أسوأ الأطعمة لمرض القولون العصبي.
  • فيتامين c يعتبر فيتامين سي من الأطعمة الضارة بشكل كبير لمصابي القولون العصبي حيث أنها تعتبر مضادات أكسدة قوية وتتمثل في البرتقال والليمون والبروكلي وغيرهم من الأطعمة.
  • المشروبات الغازية: إن القولون العصبي يسبب للشخص جفاف في البشرة ولذلك يجب على الشخص عدم تناول المشروبات الغازية

نصائح لمرضى القولون العصبي

  • يجب تجنب تناول الفاكهة الحمضية وأيضا الألبان بكل أنواعها والبهارات والقمح والطماطم وغيرهم من الأطعمة.
  • وعند إصابة الشخص بمرض القولون العصبي يجب تجنب تناول كل من الأطعمة المعلبة والفاصوليا وعدم تناول الشاي الأسود ويمكن استبداله بالشاي الأخضر في تلك الحالة.
  • وهناك عدة مسببات خارجية تسبب الإصابة القولون العصبي مثل معطرات الجو والشمس وتناول الشوكولاتة بكثرة لذلك يجب الانتباه جيدا لما نتناول حتى لا تسبب تهيج القولون العصبي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *